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女性の健康と輝くための教室

B1)妊婦ヨガ:安全で穏やかな産前ヨガ

多くの他のタイプの出産準備クラスと同様に、産前ヨガはストレッチを促す、精神のセンタリング(体の中心に意識を集中する)、呼吸を集中する、のような多面的なアプローチのエクセサイズです。研究では、産前ヨガは安全で妊娠中の女性とその赤ちゃんに多くの利点があることがわかっています。

たとえば、研究で示されている産前ヨガでできること:

  •  睡眠を改善する

  •  ストレスや不安を軽減する

  •  体力、柔軟性、出産に必要な筋肉の耐久力を高める

  •  腰痛、吐き気、手根管症候群、頭痛や息切れを軽減する

  • 迫早産、妊娠高血圧、子宮内発育遅延のリスクを減少させる。産前ヨガはまた、他の妊婦との出会いやつながり、新たに親になるストレスへの準備を助けます。

 

 

B2) 妊娠セルフマッサージ・ワークショップ :ママになるのための楽しい学びの時間

定期的なマッサージの目的は、緊張した筋肉のリラックス、痛みのスポットの緩和、循環機能の促進、そしてあなたをリラックスさせるために、多くの産前マッサージをシェアすることです。さらに、心と体の妊娠オイルマッサージや、ママになる人のニーズや変化する体に特別に合わせた妊婦療法の中国伝統医学指圧があります。指圧は、身体の特定のツボを押圧することです。それは妊婦の不快感の中で、つわりや腰痛の緩和に非常に役立ちます。また、分娩時の収縮の痛みを和らげるのにも役立ちます。

A. 女性の健康とアンチエイジングのためのアロマセラピーとツボセルフマッサージ

 

毎日の生活や仕事に追われていると自分の体の声を無視してしまうことはありませんか。頭痛・肩こり・腰痛はもちろん、眼精疲労・神経痛・しびれ・全身疲労・女性に多い冷えやむくみの改善、生理痛・PMS(月経前症候群)・更年期症状などの婦人科系疾患などに効果があります。また、マッサージすることによって体内にたまった水分や老廃物を体外に排出させて体調改善を図ります。

そして、つややかな美しい肌に輝く笑顔でいたい、いつまでも若々しくありたいと願うのは誰しも同じことです。

肌荒れやしみ、しわなど加齢に伴って表れる顔の悩みやトラブルにアンチエイジングの指圧フェイスマッサージを施してみましょう。指圧フェイスマッサージはツボを刺激することで、あらゆる症状を改善に導く手法で、老廃物や余分な水分を体外に排出するので顔のむくみを解消し小顔効果が実感できます。また肌荒れやくすみ、ほうれい線といった実年齢よりも年上に見られてしまうしわにも効果があります。

 

Aコース:

 ・健康維持病気の予防のため朝&夜のアロマセラピーとツボ       

  セルマッサージ <冷え性、便秘・下痢,不眠、頭痛、肩こり、イライラ、疲れ、風邪、めまい、                貧血、疲れ目など>

 ・健康陰陽バランスツボ体操

 

Bコース:

 ・お腹と腰回りのセルライト除去とデトックス

 ・顔アップとしわの軽減、血行を良くして

 ・脚のむくみ(特プラス:かっさ)

 

1回 2時間

参加費:1回 メンバー B 1,200  ノンメンバー B1,300 。

持ち物:卓上鏡・お化粧されている方はクレンジングセット、 ハンドタオル2枚・ 筆記用具・着替え

開催スケジュールはボイスホビー受付 (02-714-7250 / 1)

※4人以上のグループで、ご希望の日時での開催できます

 

B. 産前                 

• B1) 妊婦ヨガ                 

 B2) 妊娠セルフマッサージ

• B3) 出産呼吸法と分娩ツボ

 

B3)分呼吸法と分娩ツボは分娩中の緊張を緩和する

多くの場合、分娩呼吸法の目的は、出産する女性の能力である“母親の自信”を高めることであり、クラスでは妊娠中の女性が呼吸に集中すること、分娩ツボマッサージが陣痛を容易にし、快適さを促進する方法で、痛みの対処法を理解するのに役立ちます。

C. 妊娠力を高めるセルフマッサージ&ヨガ

利点は、不妊症に効くツボマッサージやオイルを使ったアロマセラピーにより、特に身体を直接温めることができるという点だと考えています。身体(子宮)が温まって血行が良くなり、全身の緊張が緩めば心も自然と緩み、そうして心身ともにリラックスしている状態が自然と妊娠力を高めていきます。もちろん、器質的な問題がある場合には薬による治療は必要ですが、たとえそのような場合でも、薬治療と並行してツボマッサージを行うことは非常に効果的です。皆さまの心と身体が温まり、そして少しでも楽になっていただけるようにできる限りのお手伝いをさせて頂きます。

・Parents-child Bonding & Wellness Workshop

・Women Wellness & Antiaging Therapy & Workshop

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